パーソナルレッスン

PfilAtesピフィラティス

ピフィラティスは骨盤底筋のスペシャリストで泌尿婦人科専門医、外科医であるDr.Bruce Crawfordによって独自に開発された、世界で話題の骨盤底筋群エクササイズです。EMG(筋電計)を使い骨盤底筋群の収縮を検証し、より有効な動的なエクササイズです。

頻尿、尿漏れ等、骨盤底筋の問題に悩む方、また産後のマイナートラブルでお悩みの方へお勧めです。

☆効果・ねらい

 

・姿勢改善

・尿漏れ、ゆるみ

・骨盤底筋トレーニング

・産後ケア

・筋力・体力UP


ピラティス

ピラティスはジョセフ・ピラティスの考案したエクササイズです。

元々リハビリの為に作られたエクササイズですので、どんな方にも行って頂けます。

骨盤底筋や脊柱起立筋、インナーマッスルを強化し体幹の安定した身体つくりを行います

☆効果・ねらい

 

・ダイエット

・ぽっこりお腹解消

・姿勢改善

・尿漏れ

・ケガの予防

・腰痛改善

 


ピラティスポール

ストレッチポールを使ったピラティスのクラスです。

ポールを使って凝り固まった体をほぐしたり、ポールに体をあずけてバランスを取り体幹を安定感をUPさせます。

コアトレーニングに最適なエクササイズです。

☆効果・ねらい

 

・体幹バランスUP

・背中、肩こり解消

・姿勢改善

・浮腫み

 


コース&料金

◎1:1のパーソナルレッスン
75分¥6000

◎2〜3名様までのセミパーソナル
75分¥12000

※別途スタジオレンタル代¥3000(税別)がかかります